5 Hábitos para PERDER GRASA SIN CONTAR CALORÍAS 🧮
Te revelo 5 hábitos muy sencillos para perder grasa sin contar calorías ni hacer dieta.
► Con la llegada del verano, quizá ya quieras empezar con la operación bikini, no es tarde. Puedes aprovechar para incorporar una serie de hábitos que cambiarán por completo tu forma de vida y te ayudarán a deshacerte de la barriga y adelgazar.
Cada persona es distinta y el metabolismo de cada uno no son iguales, pero existen una serie de pautas, que aplicadas correctamente y sin poner en riesgo la salud, sirven para poder bajar de peso.
Hábitos para PERDER GRASA SIN CONTAR CALORÍAS
Al margen de lo expuesto en el vídeo, quiero dejarte algo de información resumido.
Dormir bien regulará los niveles de leptina y ghrelina, con lo que mantendrás a raya tu apetito controlando tu saciedad. Así podrás perder grasa sin contar calorías con algo tan sencillo como garantizar que tienes un descanso eficiente y suficiente.
No es necesario que hagas dieta pero si hay un macronutriente que debes vigilar es la proteína. Y no por exceso, sino por que la mayoría de gente no come suficiente proteínas. La proteína es necesaria para la correcta reparación y construcción del tejido muscular pero además conlleva una importante componente a nivel saciante que harán que te sea más fácil perder grasa sin contar calorías.
Los refrescos y el alcohol debes de limitarlos (siempre que disfrutes de ellos, porque sino puedes eliminarlos). Suponen una fuente de calorías extra que no aportan a nivel de saciedad por lo que retrasan y dificultan el avance al complicar el poder generar un déficit calórico (lo único necesario y fundamental para perder grasa).
Para perder grasa sin contar calorías los alimentos ricos en fibra como la fruta o la verdura son tu aliado. En conjunto con el agua forman un gel saciante que mantiene a raya la ansiedad y los antojos.
Para poder generar ese déficit calórico una estrategia interesante consiste en hacer ejercicio. Esto aumentará nuestro gasto energético haciendo que nuestro cuerpo queme más calorías a lo largo del día (y en especial durante la sesión de entrenamiento). Es por eso que muchos deportistas pueden perder grasa sin contar calorías.
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