Entrenamientos

EN MI CAMBIO FISICO HE PERDIDO 15 KILOS Y HE ALCANZADO UN 8% DE GRASA. Ahora quiero revelarte los trucos para que tu lo consigas también. Mi transformación de 10 semanas Desde hace ya un tiempo sentía que tenía que darle un cambio a mi vida. Después...

¿Alguna vez te has preguntado por qué la dieta DETOX adelgaza tanto? ¿Sirve realmente para perder peso? ¿Funciona? En este vídeo hablaremos de ello sin tapujos, ¡Quédate hasta el final y déjame tu opinión en los comentarios! Dieta DETOX La dieta detox es un método alimenticio que...

Si alguna vez te has preguntado cuanto tiempo hay que descansar entre series, este vídeo resolverá tus dudas y podrás escoger la mejor estrategia para conseguir el físico que buscas. Descansar entre series Descansar entre series es una necesidad. Sin un adecuado descanso no se podrá ejecutar...

Si alguna vez te has preguntado cuantos dias entrenar cada grupo muscular, este vídeo resolverá tus dudas y podrás escoger la mejor estrategia para conseguir el físico que buscas. Cuantos días entrenar En este vídeo analizaremos cuantos dias es mejor entrenar en base a ciencia y experiencia....

¿Por que no bajo de peso? Si alguna vez te los has preguntado y te has frustrado porque haces dieta y ejercicio, este vídeo te conviene. Descubre por qué no consigues los resultados que te mereces y como puedes arreglarlo. No bajo de peso Seguro que alguna...

Con este artículo vas a aprender como quitar el dolor de hombro rapido y como mejorar en press militar. ¡Échale un ojo a este vídeo! ¿Dolor de hombro? El problema es que si nos llevamos el brazo hacia el plano frontal (ver imagen) se disminuye el espacio...

Si alguna vez te has preguntado cuantos dias entrenar cada grupo muscular, resuelve tus dudas y escoge la mejor estrategia para conseguir el físico que buscas. Cuantos dias entrenar A la hora de elegir la mejor frecuencia de entrenamiento hay que tener en cuenta multitud de variables....

En este artículo descubrirás las claves del entrenamiento con poleas. Las poleas son un instrumental necesario en nuestros entrenamientos porque añaden una particularidad especial.   La magnitud de la tensión Cuando utilizamos poleas  la magnitud de la resistencia viene caracterizada por su valor constante. Al ser un sistema...

¿Se pueden conseguir resultados con bandas elasticas? En este año en el que los encierros nos han obligado a tener que entrenar desde casa, las bandas elasticas han ganado protagonismo en el mundo del fitness. La pregunta es si de verdad son efectivas o si...

¿Sabes como conseguir la maxima contraccion con pesas? En este vídeo te muestro varias maneras de jugar con el punto de máxima contracción y esfuerzo. De esta forma aprenderás a utilizar mejor las pesas para ganar masa muscular.   La ley de la gravedad Cuando utilizamos pesas (peso...