CUANTAS CALORÍAS se QUEMAN con 30 MINUTOS de CARDIO 🔥

CUANTAS CALORÍAS se QUEMAN con 30 MINUTOS de CARDIO 🔥

¿Cuántas calorías se queman con 30 minutos de cardio? Seguro que alguna vez te lo has preguntado y hoy voy a darte la respuesta a esa pregunta. Además, te revelaré cuál es la forma de cardio más eficiente para poder adelgazar y bajar de peso. Como perder grasa en 10 semanas es un curso en el que aprenderás como perder peso fácil y rápido.

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30 minutos de cardio

Lógicamente, el gasto va a depender del nivel de esfuerzo de la persona. No obstante, vamos a analizar algunas formas de cardio y vamos a hacer un ranking para ordenarlos y descubrir cual es la mejor manera de invertir 30 minutos de cardio en nuestros planes de entrenamiento.

 

Ejercicios analizados

Vamos a estudiar y a dar la cifra de calorías gastadas en 30 minutos de cardio de los siguientes ejercicios:

  • Running.
  • Natación.
  • Ciclismo.
  • Clases colectivas como el aeróbic.
  • Deportes de pelota como el fútbol, baloncesto o vóley.

 

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