Raúl Herrera

«El equipo de Murillo Army es excelente. Todos te tratan genial sin ningún problema, te dan consejos con los ejercicios. La tabla de entrenamiento y de alimentación personalizada también si no te gusta un alimento. Los resultados se notan con la constancia, el apoyo del equipo y los consejos de Álex.»

EXERCISE (1RM)BEFOREAFTER
SQUAT65kg100kg
PULL-UP4rep10reps
DEADLIFT85kg110kg
BENCH PRESS65kg80kg
OVERHEAD PRESS32.5kg40kg
MEDIDABEFOREAFTER
Peso (kg)7677
Hombros (cm)113118
Pecho (cm)99104
Bíceps (cm)3133
Antebrazo (cm)2728
Cintura (cm)8886
Cadera (cm)9088
Cuádriceps (cm)5257
Gemelo (cm)3737
% Grasa18.518.5
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