Raúl Herrera

“El equipo de Murillo Army es excelente. Todos te tratan genial sin ningún problema, te dan consejos con los ejercicios. La tabla de entrenamiento y de alimentación personalizada también si no te gusta un alimento. Los resultados se notan con la constancia, el apoyo del equipo y los consejos de Álex.”

EJERCICIO (1RM)ANTESDESPUÉS
SENTADILLA65kg100kg
DOMINADAS4rep10reps
PESO MUERTO85kg115kg
PRESS BANCA65kg80kg
PRESS MILITAR32.5kg40kg
MEDIDAANTESDESPUÉS
Peso (kg)7677
Hombros (cm)113118
Pecho (cm)99104
Bíceps (cm)3133
Antebrazo (cm)2728
Cintura (cm)8886
Cadera (cm)9088
Cuádriceps (cm)5257
Gemelo (cm)3737
% Grasa18.518.5
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