Preguntas Frecuentes
P: ¿Puedo perder grasa y ganar músculo a la vez?
Para perder grasa debes someterte a un déficit calórico (ingerir menos calorías de las que quemas), mientras que para ganar músculo debes alcanzar un superávit (ingerir más de lo que gastas). Puede que si eres una persona novata lo consigas durante algún tiempo, pero después necesitarás priorizar una de las dos.
P: ¿Cómo funciona el soporte del equipo?
Tratamos de responder lo antes posible a posibles dudas o comentarios que puedan surgir, por lo general en menos de una semana.
P: ¿Puede adaptarse mi programa a mis limitaciones alimenticias y físicas?
¡Por supuesto! Y también a tus horarios, rutina y disponibilidad.
P: ¿Tengo que pesar las cantidades de las comidas?
Si es la primera vez que se sigue un programa de alimentación lo recomiendo los primeros meses. Nos ayuda a aprender más sobre nutrición y a saber en qué es rico cada alimento. Una vez adquirimos unos ciertos conocimientos, carece de sentido volvernos calculadoras humanas salvo que estemos preparando una competición de alto nivel.
P: ¿Puede adaptarse mi programa a mis limitaciones alimenticias y físicas?
¡Por supuesto! Y también a tus horarios, rutina y disponibilidad.
P: ¿Puedo seguir bebiendo alcohol mientras sigo el programa?
¡Por supuesto! Pero siempre con moderación y sabiendo que son calorías vacías que no van a aportarnos. No seré yo quien te aleje de las cosas que te llenan y forman parte de tu estilo de vida. Así que trabajaremos para poder incluirlo.
P: ¿Importa dónde vivo?
No. En Murillo Army hemos trabajado con gente no sólo de toda España, sino también de Europa y América del Sur.
P: ¿Qué ocurre una vez me decido por un programa?
Deberás rellenar un formulario y adjuntar tus fotos de partida para que podamos conocer todo lo que necesitamos y quieras contarnos sobre ti para poder empezar nuestro viaje juntos.
P: Política de devoluciones
No se aceptan devoluciones. Cada programa es absolutamente personalizado y por eso no se admiten.
P: ¿Tengo que comer lo mismo todos los días?
En absoluto, desde el equipo apostamos y promovemos el uso de programas de alimentación flexible que eviten la generación de ansiedades y faciliten la adherencia a largo plazo.
P: ¿Qué es el equipo MURILLO ARMY de Facebook?
Con tu suscripción a cualquier programa tendrás acceso gratuito al grupo de Facebook donde estoy constantemente resolviendo dudas, contestando preguntas y donde puedes conversar con otr@s miembr@s del equipo para compartir nuestra experiencia. Publica imágenes de tu cambio y recibe el crédito y los ánimos que mereces, no sólo de parte mía sino de todo el equipo y miembr@s que están experimentando su propia transformación ¡al igual que tú!. El valor de este grupo es incalculable, os lo prometo, ¡quiero veros publicar a diario!
P: ¿Para cuándo empezaré a notar resultados?
Si tienes esta pregunta rondándote la cabeza, estamos fallando de inicio. Esto es una carrera de fondo, preocúpate en ser mejor que ayer y a la larga podrás echar la vista atrás y ver todo lo que hemos avanzado juntos.