QUE hay que TOMAR para BAJAR DE PESO 🌿
¿Que hay que tomar para bajar de peso? 10 bebidas caseras y naturales con las que puedes quitarte unos kilos de encima y además fáciles de preparar.
► Si estas pensando en adelgazar, debes saber que necesitas generar un déficit calórico. Es decir, debes comer menos de lo que gastas.
10 bebidas que puedes tomar para bajar de peso
Estas 10 bebidas pueden ayudarte al ser útiles para controlar la saciedad y mantener a raya el hambre. Pero, por supuesto, necesitas generar ese déficit así que no basta con tomarlas y ya está. Tienes que comer menos de lo que gastas. Así que o comes menos o gastas mas. Estas bebidas son para matar el hambre y eliminar la ansiedad.
- El té verde. A mi personalmente me gusta bastante. Sobre todo ahora que viene el verano bien fresquito. Cuando pasas tantas horas trabajando como yo delante del ordenador es normal que tu cuerpo te pida el descansar y quizá comer algo. El té es sin duda mejor elección que esa chocolatina si quieres perder grasa
- Jugo de lechuga, espinacas y kiwi. Muy fácil de preparar. Dos o tres hojas de lechuga y espinacas y un kiwi, agua y cubitos de hielo. Esta bebida antioxidante aporta también un extra de vitamina C que tu cuerpo agradecerá.
- Estos tres batidos para perder grasa: el verde, el de fresas y el de zanahoria. Ya sabéis que yo personalmente soy muy fan del de zanahoria… aunque en la encuesta que os pasé me dijisteis que vuestro favorito fue el de fresas. Con hasta un 65% de votos así que… dale un intento si no lo has hecho ya.
- Té de jengibre: un clásico que nunca falla. Si no te gusta morder raíz por la sensación que deja en la boca, puedes beneficiarte de todas las ventajas del jengibre en forma de té. En mi despensa no falta, desde luego. Aunque es verdad que a mi particularmente me gusta mas tomármelo calentito en invierno.
- Agua con limón. Este cítrico ha tenido fama de quemagrasas extremo durante años. Anteriormente ya os dejé un video hablando de ello, de como me gusta prepararlo, de en qué momento tomarlo, qué cantidad utilizar y todo lo que nos aporta. Te lo voy a dejar por ahí arriba. Échale un ojo.
- Café americano. Ya os he hablado mucho de efecto que tiene la cafeína sobre nuestro cuerpo. Aumenta el rendimiento ynconsigue que podamos dar un plus en nuestros entrenamientos. De esta forma al tomarnos un americano no solo tomamos menos calorías al no usar leche, sino que podemos gastar más, incrementando así ese déficit calórico.
- Té rojo. Que no solo es bajo en calorías, sino que además tiene propiedades antiinflamatorias.
- Agua de alcachofas: es una bebida que se prepara con el agua resultante de la cocción de las alcachofas. Parte de los nutrientes quedan en el agua y podemos aprovecharlo. Para prepararla primero lava bien las alcachofas, rebaja el tallo y cortarlas a la mitad. Con cuidado, ya que son un poco duras y difíciles de cortar. En una olla con agua las sumergimos y hervimos hasta que estén blandas (unos 30-45 min). Aprovechamos las alcachofas para alguna otra receta o comida, ya que desde pequeño me enseñaron que la comida no se tira. En el agua caliente podemos añadir si queremos pepino, limón o menta y consumirla fría o caliente según prefiramos. Esta nos ayudara a prevenir el estreñimiento, aumentar la saciedad y eliminar la ansiedad.
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