“En meses he aprendido a controlar mi ansiedad hacia la comida, me han enseñado a parar, pensar y frenar antes de destrozarme por conseguir una felicidad instantánea que segundos después pasaría a llamarse ansiedad.”
EJERCICIO (1RM) | ANTES | DESPUÉS |
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SENTADILLA | 57.5kg | 67.5kg |
DOMINADAS | 0rep | 3reps |
PESO MUERTO | 57.5kg | 95kg |
PRESS BANCA | 27.5kg | 35kg |
PRESS MILITAR | 25kg | 30kg |
MEDIDA | ANTES | DESPUÉS |
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Peso (kg) | 60.1 | 62.5 |
Pecho (cm) | 86 | 86 |
Bíceps (cm) | 28 | 28 |
Cintura (cm) | 69 | 72 |
Cadera (cm) | 96 | 95 |
Cuádriceps (cm) | 52 | 54 |
% Grasa | 22.0 | 22.6 |