“El equipo de Murillo Army es excelente. Todos te tratan genial sin ningún problema, te dan consejos con los ejercicios. La tabla de entrenamiento y de alimentación personalizada también si no te gusta un alimento. Los resultados se notan con la constancia, el apoyo del equipo y los consejos de Álex.”
| EJERCICIO (1RM) | ANTES | DESPUÉS |
|---|---|---|
| SENTADILLA | 65kg | 100kg |
| DOMINADAS | 4rep | 10reps |
| PESO MUERTO | 85kg | 115kg |
| PRESS BANCA | 65kg | 80kg |
| PRESS MILITAR | 32.5kg | 40kg |
| MEDIDA | ANTES | DESPUÉS |
|---|---|---|
| Peso (kg) | 76 | 77 |
| Hombros (cm) | 113 | 118 |
| Pecho (cm) | 99 | 104 |
| Bíceps (cm) | 31 | 33 |
| Antebrazo (cm) | 27 | 28 |
| Cintura (cm) | 88 | 86 |
| Cadera (cm) | 90 | 88 |
| Cuádriceps (cm) | 52 | 57 |
| Gemelo (cm) | 37 | 37 |
| % Grasa | 18.5 | 18.5 |
