Como QUITAR EL DOLOR DE HOMBRO rapido 💥
Con este artículo vas a aprender como quitar el dolor de hombro rapido y como mejorar en press militar. ¡Échale un ojo a este vídeo!
¿Dolor de hombro?
El problema es que si nos llevamos el brazo hacia el plano frontal (ver imagen) se disminuye el espacio subacromial. Esto hace que ese pequeño hueco por el que pasan los tendones del manguito rotador como el supraespinoso se vea reducido. Con esa reducción los tendones rozan con las paredes y eso hace que se puedan irritar, inflamar y provocar dolor de hombro.
Solución
Si el brazo viaja en una trayectoria ligeramente adelantada o se rota la muñeca se consigue aumentar ligeramente ese espacio subacromial. De esta forma se es menos propenso a sufrir dolor de hombro.
En mi canal de YopuTube ya he hablado mucho acerca de como conseguir unos hombros redondos, fuertes y bonitos. Te recomiendo que si esto es lo que buscas, te pases por allí.
Más no es mejor
Mucha gente cree que por sentir un grado de esfuerzo o tensión mayor progresará más. Pero esto no sucede si el dolor desemboca en lesión aguda, o peor, crónica. Por eso te recomiendo que elijas sabiamente los ejercicios que escoges para tu rutina. Y por supuesto que los ejecutes siempre priorizando tu seguridad.
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