“Hago este reto y esta transformación para ayudar inspirando con mi ejemplo a todas las personas que quieran mejorar su salud y aspecto físico, ya sea adelgazando o ganando masa muscular, en estos momentos tan complicados. ¿Sabes qué? ¡PUEDES CONSEGUIRLO!
Yo también lo intenté muchas veces y acababa abandonando y sintiéndome peor cada vez. Pero poco a poco, con un buen plan y trabajo, los cambios llegan. Empieza hoy, poco a poco. Perder grasa es posible con las estrategias que puedo enseñarte y que te valdrán de por vida.“
| EJERCICIO (1RM) | ANTES | DESPUÉS |
|---|---|---|
| SENTADILLA | 57.5kg | 67.5kg |
| DOMINADAS | 0rep | 3reps |
| PESO MUERTO | 57.5kg | 95kg |
| PRESS BANCA | 27.5kg | 35kg |
| PRESS MILITAR | 25kg | 30kg |
| MEDIDA | ANTES | DESPUÉS |
|---|---|---|
| Peso (kg) | 60.1 | 62.5 |
| Pecho (cm) | 86 | 86 |
| Bíceps (cm) | 28 | 28 |
| Cintura (cm) | 69 | 72 |
| Cadera (cm) | 96 | 95 |
| Cuádriceps (cm) | 52 | 54 |
| % Grasa | 22.0 | 22.6 |
