QUITAR DOLOR DE ESPALDA en menos de 5 minutos
Aprende como quitar el dolor de espalda en menos de 5 minutos con este protocolo de liberación. Nuestra rutina se ve afectada en todo momento por la gravedad. Por ello se generan fuerzas e compresión en la columna que pueden incidir agudamente en especial en la zona lumbar. Con este protocolo aprenderás algunos ejercicios que pueden aliviar significativamente tus dolencias de forma rápida.
En este vídeo te muestro dos vídeos para descomprimir y quitar el dolor de espalda en menos de 5 minutos. Para ello necesitaremos una pareja para que nos ayude con ellos. Al realizarlos tener cuidado de no forzar el cuerpo más allá de los rangos permisibles dentro de la salud. En caso de sentir molestia o dolor, interrumpir inmediatamente el protocolo.
Mala postura
Al margen de que con el vídeo de este artículo hayas aprendido como quitar dolor de espalda en menos de 5 minutos, es importante una correcta higiene postural si quieres evitar que estas molestias aparezcan de nuevo. La higiene postural consiste en la adopción de posturas y técnica de movimientos de la vida cotidiana de la forma más adecuada para preservar la salud y el bienestar. Así, se conseguirá evitar el generar dolores (típicos en cervicales, región lumbar o espalda).
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