Con este artículo vas a aprender como quitar el dolor de hombro rapido y como mejorar en press militar. ¡Échale un ojo a este vídeo! ¿Dolor de hombro? El problema es que si nos llevamos el brazo hacia el plano frontal (ver imagen) se disminuye el espacio...
Si alguna vez te has preguntado cuantos dias entrenar cada grupo muscular, resuelve tus dudas y escoge la mejor estrategia para conseguir el físico que buscas. Cuantos dias entrenar A la hora de elegir la mejor frecuencia de entrenamiento hay que tener en cuenta multitud de variables....
En este artículo descubrirás las claves del entrenamiento con poleas. Las poleas son un instrumental necesario en nuestros entrenamientos porque añaden una particularidad especial. La magnitud de la tensión Cuando utilizamos poleas la magnitud de la resistencia viene caracterizada por su valor constante. Al ser un sistema...
¿Sabes como conseguir la maxima contraccion con pesas? En este vídeo te muestro varias maneras de jugar con el punto de máxima contracción y esfuerzo. De esta forma aprenderás a utilizar mejor las pesas para ganar masa muscular. La ley de la gravedad Cuando utilizamos pesas (peso...
Con este vídeo vas a aprender un metodo avanzado para conseguir ganar masa muscular en los brazos. Las repeticiones forzadas biceps suponen una técnica de hipertrofia apta solo para deportistas experimentados, por lo que es importante aprender a realizarla bien y siempre con cuidado para...
Esto es importante, no cometas este error con tus hombros. Con este artículo te vas a ahorrar mucho tiempo y muchos dolores persiguiendo unos hombros redondos, fuertes y sanos. Hablaremos de un error muy común en las elevaciones laterales que tira por tierra los esfuerzos...
Si te gusta el entrenamiento de fuerza, habrás oído de la disciplina de powerlifting. En este artículo vamos a hablar acerca de las modalidades de competición y los movimientos de powerlifting. El powerlifting es un deporte en el que el principal protagonista es la fuerza máxima....
Estoy seguro de que alguna vez te has preguntado como entrenar brazos. A lo largo de este artículo hablaremos sobre las mejores estrategias a la hora de entrenar y hacer crecer tus brazos desde el punto de vista de la ciencia y el análisis biomecánico...
Hoy en día son muchas las personas que quieren entrenar brazos en casa sin material. Ahora que muchos gimnasios han tenido que cerrar, las rutinas en casa se han puesto de moda. Los brazos son extremidades que utilizamos en nuestro día a día y por...
Existen muchas razones para incluir las flexiones en el entrenamiento. Por eso te voy a dar 5 trucos para hacer mas flexiones. De esta forma, podrás seguir progresando en tus entrenamientos en casa, preparando tus oposiciones o machacándote en el parque. Las flexiones son sin duda...