“Trabajar con el equipo es un lujo, ya no sólo a nivel de entrenamiento, sino a nivel personal. En él he encontrado un grupo de amigos a los que puedo confiar cualquier cosa. Significa cambiar el chip aprendiendo a respetarte y a construir unos hábitos saludables.”
| EJERCICIO (1RM) | ANTES | DESPUÉS |
|---|---|---|
| PRENSA INCLINADA | 130kg | 190kg |
| DOMINADAS | 0rep | 5reps |
| PRESS BANCA | 35kg | 55kg |
| PRESS MILITAR | 30kg | 32.5kg |
| MEDIDA | ANTES | DESPUÉS |
|---|---|---|
| Peso (kg) | 70 | 74.3 |
| Hombros (cm) | 110 | 115 |
| Pecho (cm) | 101 | 103 |
| Bíceps (cm) | 33 | 33 |
| Antebrazo (cm) | 27 | 28.5 |
| Cintura (cm) | 87 | 89 |
| Cadera (cm) | 87 | 90 |
| Cuádriceps (cm) | 57 | 59 |
| Gemelo (cm) | 37.5 | 39.5 |
| % Grasa | 16 | 17.5 |
